Vie – Ce qui m’est déconseillé/interdit enceinte

Lors de la grossesse, on découvre pleins de choses. Mais surtout on se retrouve contraintes d’arrêter certaines choses nocives pour nous comme pour le bébé… Faisons le point. La grossesse n’est pas une maladie, il faut en prendre et en laisser avec tout ce que l’on entend !

J’ai appris cela petit à petit. J’étais novice en la matière ! ^^

L’alimentation

Je suis surtout vigilante à ne pas manger de fromages à pâte molle au lait cru, tout ce qui est à base de lait non pasteurisé, le soja et la charcuterie. En effet, faute à la listériose, une bactérie d’origine alimentaire qui se développe lorsque la chaîne du froid est rompue. Les poissons crus et fumés sont aussi compris, mais je ne suis pas fan de base, donc ça ne m’a pas changé la vie. On compte aussi les graines germées crues parmi la liste.

Pour en revenir à la charcuterie, et plus précisément pour les achats de produits de charcuterie consommés en l’état (pâté, rillettes, produits en gelée, jambon…), on nous conseille les produits préemballés à consommer rapidement après leur achat.

Par ailleurs, les aliments à modérer sont le foie (maximum une fois par mois) et les cacahuètes.

Parmi cette liste non exhaustive, je dirai que ce que je regrette le plus, c’est ne pas pouvoir goûter tous les fromages. Mais, ce n’est clairement pas la fin du monde.

Il y a des règles d’hygiène à respecter tels que :

• Cuire soigneusement les aliments crus d’origine animale (viandes, poissons). Cela tombe très bien, car j’aime la viande très cuite et surtout pas saignante.
• Laver soigneusement les fruits (les éplucher), les légumes crus (les éplucher) et les herbes aromatiques;
• Conserver les aliments crus (viandes, légumes…) séparément des aliments cuits ou prêts à être consommés;
• Après la manipulation d’éléments non cuits, se laver les mains et nettoyer les ustensiles de cuisine qui ont été en contact avec ces aliments;
• Décongeler les aliments au réfrigérateur et non à température ambiante;
• Nettoyer fréquemment et désinfecter ensuite avec de l’eau javellisée le réfrigérateur (nous le faisons 2 à 3 fois par mois);
• Eviter le contact direct de la nourriture avec des sacs plastiques, film étirable ou barquette
• Ne pas faire cuire ou chauffer de la nourriture dans du plastique
• Eviter l’utilisation de bouteilles en plastiques (au boulot, j’utilise au maximum  ma gourde et sinon à la maison, je consomme mon eau dans un verre);
• Eviter les aliments en conserves métalliques;
• Consommer modérément des pâtes à tartiner (pour ce coup là, même si je suis gourmande, ce fût très rare ^^).

Aussi, si vous êtes consommatrice de café (perso je n’aime pas du tout), il est conseillé de réduire la consommation à 2 tasses maximum par jour.

Enfin, la grossesse n’est jamais le moment pour entreprendre un régime, cela va de soi !

Les médicaments

Enceinte, il n’est surtout pas question de s’automédicamenter toute seule…Surtout pas d’ibuprofène ou d’aspirine, qui sont dangereux pour le fœtus… On peut, avec accord du médecin généraliste ou gynécologue, prendre un doliprane. La plupart des médicaments sont interdits enceinte. Je suis une consommatrice de compléments alimentaires en règle générale et bien là j’ai fait très attention et j’ai demandé conseil à mon gynécologue, ce qui m’a permis de savoir ce qui pouvait être consommé ou non enceinte ou allaitante.

Les cosmétiques

Enceinte, nous avons beaucoup de recommandations ou d’interdits concernant le maquillage, les soins visages et corps, les produits capillaires… Dur de trouver ce qu’il y a de meilleur. J’avoue que là ce fût une sacrée prise de tête pour trouver une routine qui soit assez saine et non dangereuse pour le bébé. Je vous en parlais d’ailleurs dans cet article. Déjà ADIEU à tous les produits contenant des huiles essentielles. Je n’en étais pas spécialement friande à la base, mais du coup je les ai exclu totalement. On nous invite à faire attention à certains cosmétiques, dentifrices, déodorants et détergents. Pas simple !

Je ne mets plus de vernis à ongles depuis des mois, cela doit remonter à près de 8 à 10 mois facile. Et cela ne me manque pas. Je veille juste à avoir des ongles nettes et propres. Le minimum quoi !

Je ne peux pas utiliser d’huiles essentielles

Vrai : « Les médecines douces ne sont pas sans danger. Les huiles essentielles sont proscrites car certaines plantes sont toxiques. C’est un principe de précaution. Le thym en grande quantité, par exemple, est abortif. »

Donc clairement, je n’en utilise pas. Pour éviter tous problèmes.

Plus (et pas +) de soleil quand je suis enceinte

Vrai : « Enceinte, le soleil peut provoquer des lésions, notamment ce que l’on appelle le « masque de grossesse ». Il s’agit d’une hyperpigmentation de la peau, autrement dit des tâches brunes apparaissent sur les zones exposées, comme les mains, le visage, le cou, tâches qui resteront à vie. Il est donc primordial de se protéger avec de l’écran total. ». J’adore le soleil, mais je préfère protéger ma peau au maximum à court et long terme. J’en profiterai après, à petites doses ^^ et protégée.

Fumer et boire

Cela tombe bien, je ne fume pas, je ne supporte pas la cigarette. Je n’aime aucun alcool, donc je ne ressens aucun manque de ce côté-là puisque je marche à l’eau ou aux jus de fruits à la base (vive le jus de tomates). Pour tout vous dire, je ne supporte pas l’odeur de la cigarette que je repère très vite…

Plus de sauna ni de hammam

Vrai : « Ce n’est pas interdit, notamment en début de grossesse, mais il faut éviter d’y aller, car les grosses chaleurs perturbent l’organisme, augmentent la fréquence cardiaque et dilatent les vaisseaux sanguins. Avec l’apport supplémentaire de sang et les jambes qui gonflent, la femme enceinte a plus de risque d’avoir des problèmes de santé. » Et bien ça tombe bien, je n’aime pas cela du tout. Je me sens très oppressée dans des endroits où il fait très chaud. Même si j’adore l’été, la chaleur et que j’aime en profiter, ça n’a rien à voir quand c’est confinée dans une pièce à m’étouffer plutôt qu’être en extérieur.

Alors, qu’est-ce qui était le plus compliqué  à arrêter ou diminuer pour vous ?

Ou qui le serait ?