Vie cuisine et Bien-être – 21 jours de sport, cuisine et bien-être avec le Happy Body Project de Gerlinéa

J’ai eu l’opportunité de tester le Happy Body Project de Gerlinéa sur 21 jours. Je vous décris ces 21 jours, ce que j’ai testé, mon activité physique à côté, mes motivations et envies, la coach que j’ai choisie et les résultats obtenus. Et pour parfaire le tout, une surprise vous attend en fin d’article…

Le Happy Body Project, c’est quoi ?

C’est un programme personnalisé sur 21 jours avec une box selon vos envies (plats, gâteaux & co sucrés/salés) + une coach sur Messenger, des conseils nutrition, sport et bien-être. Malheureusement, le chatbot n’a jamais voulu marcher dans mon cas, mais je remercie Poussine, la coach choisie, qui a su me motiver à sa façon.

Voici la composition globale de ma box : 

Mon challenge détaillé – 21 jours de repas Gerlinéa, bien-être et sport

Semaine 1

La semaine 1 était composée de 2 repas Gerlinéa par jour.

Jours 1 à 7 – petit-déjeuner : chaque matin, je prenais dans un verre d’eau, un shot (70 ml) de concentré détox à l’extrait d’artichaut. Impossible pour moi de le prendre pur. En effet, c’était assez fort, pas écœurant, mais particulier. Heureusement, le goût de pomme adoucit le mélange face aux feuilles d’artichaut. Ces derniers sont sans édulcorants, sans conservateurs et conviennent à un régime végétarien. Ils m’ont permis de boire davantage et je dois avouer que j’ai fait + de pauses pipi que d’habitude ^^.

Les feuilles d’artichaut sont traditionnellement reconnues pour leurs propriétés détoxifiantes. Elles participent au bon fonctionnement du foie et jouent également un rôle sur le contrôle du poids.

Jour 1 – déjeuner : le plat boulghour de blé, pois chiches et légumes du soleil  est à la fois croquant et savoureux. Il faut bien mélanger le tout, car sinon cela fait des blocs. Sachant que le boulghour est top d’un point de vue nutritionnel. Parmi les légumes, on retrouve des poivrons rouges, tomates (fruits), aubergines, courgettes. Parmi les ingrédients, on compte également des pois chiches précuits, des protéines de soja texturées, des oignons, de l’eau, de l’huile d’olive, du sel, du basilic, de la poudre d’oignon, du romarin, de l’ail et du thym. Je l’ai dégusté avec une pomme en dessert. J’avais un peu peur comme c’est un plat cuisiné et que je n’en avais pas mangé depuis longtemps. Mon compagnon cuisine énormément et nous évitons un maximum les plats cuisinés. Je n’ai pas été déçue et en prime ce repas est bien noté sur l’application Yuka. Donc, cela confirme le côté équilibré mis en avant par la marque. Par ailleurs, la quantité est largement suffisante pour une personne.

 

Ce plat est riche en protéines végétales, en fibres et à faible teneur en matières grasses. Complété d’un fruit et d’un laitage, c’est l’équation nutritionnelle idéale pour un repas consistant et léger.

Jour 2 – petit déjeuner : 2 barres fourrées chocolat noisette + 1 orange + 1 shot détox. Je les ai trouvé délicieuses, sachant que je préfère le chocolat noisette et chocolat blanc au chocolat noir. C’était particulièrement gourmand. J’étais rassasiée jusqu’au midi, sans avoir envie de grignoter entre deux ! Celles-ci sont conçues avec du blé de filière durable, sans édulcorants et sans huile de palme.  Elles sont riches en protéines pour aider à la conservation de la masse musculaire, ont un apport en vitamine C et en magnésium. Fabriquées en France.

Jour 2 – déjeuner : un wok de nouilles et petits légumes cuisinés + une banane. Le plat est assez épicé, mais cela reste bon. Et une fois de plus, bien noté sur l’application Yuka, donc relativement équilibré. L’ensemble est riche en protéines, fibres et est à faible teneur en matières grasses. Il ne contient pas plus de 250 calories ! La quantité est largement suffisante pour une personne. Ce dernier est sans conservateurs. Il se compose de nouilles précuites, d’eau, de carottes, de courgettes, de protéines de soja, de poivrons rouges, de poivrons verts, de cubes d’oignons, de sauce soja, d’huile d’olive extra vierge, de champignons shitaké (OMG !!! J’ai donc mangé des champignons, l’aliment que je déteste le plus au monde, sans m’en rendre compte…), d’épices, de sel de mer et d’arôme.

Jour 3 – petit-déjeuner : 2 barres fourrées chocolat noisette + 1 kiwi + 1 shot détox.

Jour 3 – déjeuner : un plat boulghour de blé, pois chiches et légumes du soleil + une banane.

Jour 4 – petit-déjeuner : 2 barres fourrées chocolat noisette + une orange + 1 shot détox.

Jour 4 – déjeuner :  un wok de nouilles et petits légumes cuisinés + un yaourt à la framboise.

Jour 5 – petit-déjeuner : fromage frais +  2 barres fourrées chocolat noisette

Jour 6 – petit déjeuner : 1 pause gerlinéa (biscuit céréales chocolat) : c’est bon mais sans plus + 1 kiwi + du fromage frais avec du sirop de fruits Délisucré.

Jour 6 – déjeuner  : une coupelle au chocolat Gerlinéa (substitut de repas) de 215 calories, que j’ai dévoré. C’était onctueux, bon et suffisant pour le peu de temps que j’ai sur l’heure du déjeuner et l’événement sur lequel je travaillais à ce moment. Pour résumer, c’est gourmand et rassasiant ! De plus, j’y retrouvais des protéines, 8 vitamines et 6 minéraux donc pas de carences + une banane et un yaourt aux fruits rouges.

Jour 7 – petit déjeuner : 1 orange + 1 fromage nature avec du sirop de fruits Délisucré +  1 pause gerlinéa (biscuit céréales chocolat).

Semaine 2

La semaine 2 était composée de 1 repas Gerlinéa par jour.

Jours 1 à 7 – dîner : chaque soir, avant le coucher, je prenais dans un verre d’eau, un shot (70 ml) de concentré d’ananas à l’extrait d’écorce de citrus aurantium. Impossible pour moi de le prendre pur. Il était particulièrement fort. Pire que le détox ! Ce dernier est sans édulcorants, sans colorants et ses arômes sont exclusivement naturels (je confirme vu le goût ^^). Cela convient à un régime végétarien. Attention, ce dernier est déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sous traitement anti-hypertenseur.

Les écorces de Citrus Aurantium sont traditionnellement reconnues pour aider au bon métabolisme des graisses et des sucres. Elles participent à leur bonne dégradation par l’organisme.

Jour 8 – petit déjeuner : 1 milk-shake au chocolat chaud ! : bon, avec du chocolat au lait, texture assez épaisse, et rassasiant pour la matinée à 203 calories. Il était près en moins de 2 minutes. Il me suffisait de mélanger le contenu d’un sachet dans 200 ml de lait écrémé puis d’agiter 30 secondes dans le shaker fermé. Et voilà, c’était prêt !

Jour 9 – petit-déjeuner : 1 milk-shake au chocolat chaud.

Jour 10 – petit déjeuner : une coupelle au chocolat Gerlinéa + 1 kiwi.

Jour 11 – petit déjeuner : du fromage frais avec du sirop de fruits Délisucré + 2 barres vanille noisette Gerlinéa : je pense que c’est un des gâteaux gourmands que j’ai clairement préféré et que je serai capable de racheter sans hésiter (avec modération), car on retrouve dans une barre le craquant des noisettes, allié à la saveur de la vanille et du chocolat au lait. Je me suis régalée. Une barre fait 210 calories + 1 kiwi.

Jour 12 – petit déjeuner :  du fromage frais avec du sirop de fruits Délisucré + 2 barres vanille noisette Gerlinéa + 1 kiwi.

Jour 13 – petit-déjeuner : 1 milk-shake au chocolat chaud.

Jour 14 – petit-déjeuner : 1 milk-shake au chocolat chaud.

Semaine 3

La semaine 3 était composée de 1 repas Gerlinéa par jour.

Jour 15 – petit déjeuner : 1 biscuit vanille et citron Gerlinéa  : bon avec un mélange de saveurs sympas + 1 kiwi + 1 tranche de brioche faite maison.

Jour 16 – petit-déjeuner : 1 biscuit vanille et citron Gerlinéa  + du fromage frais avec du muesli et fruits secs + 1 kiwi.

Jour 17 – petit-déjeuner : 2 barres fourrées au goût framboise/pomme (bien moins bonnes que celles fourrées à la noisette qui sont délicieuses) + 1 kiwi.

Jour 18 – petit-déjeuner : du fromage frais avec du muesli + 1 orange + 1 biscuit vanille et citron Gerlinéa.

Jour 19 – petit-déjeuner : 1 milk-shake au chocolat chaud + 1 orange.

Jour 20 – petit déjeuner : 1 kiwi + 1 biscuit vanille et citron Gerlinéa.

Jour 21 – petit-déjeuner : 1 orange + 1 biscuit vanille et citron Gerlinéa.

Sport

Sur les 3 semaines, voici mon activité sportive au quotidien :

Tous les jours : 5 kms de vélo (2,5 kms le matin et 2,5 kms le soir pour aller et rentrer du boulot). Un peu de course à pied et de la marche.

Résultats en 21 jours

  • J’ai pris quelques grammes mais j’ai stagné niveau corps (dans mes vêtements) et ça c’est top. On m’a même dit à plusieurs reprises que j’avais une meilleure ligne et que j’avais perdu du visage !
  • J’ai bu davantage par rapport à d’habitude grâce aux shots du matin et du soir.
  • Un seul grignotage en 3 semaines lors d’un gros coup de blues, car tout ce que j’ai pu déguster m’a rassasié.
Vous pouvez retrouver mon challenge de 21 jours dans mes stories A la Une « HBP21 » sur Instagram.

CODE PROMO

Bon de réduction valable avec le code INGGERLINEA, 2 repas offerts pour les premières 40 premières personnes qui achètent la box sur le site Gerlinéa. N’hésitez pas à me dire si vous craquez !

 

Je remercie Gerlinéa de m’avoir permis d’être ambassadrice de la marque lors de ce challenge de 21 jours. Ils ne m’ont en aucun cas demandé d’écrire cet article. J’ai voulu vous proposer un contenu plus complet avec mon avis sur les produits, les résultats obtenus et le petit cadeau à la fin.

Informations pratiques

Site Internet : Happy Body Project

Prix : prix moyen de 69,90 € soit 2,50 € le repas. N’oubliez pas de profiter de mon code promo ci-dessus si vous souhaitez vous lancer et avoir 2 repas offerts !

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