Vie et Bien-être – Journal d’un joggeur #1

Pour une première, c’est une première, mon copain contribue au blog ! Mon chéri vous livre son témoignage de sportif confirmé. Il a déjà réalisé plusieurs courses et se prépare pour un semi-marathon qui aura lieu le jour de mon anniversaire, plus exactement le 15 juin. Voici donc le préambule qui vous explique sa démarche…

 Bonjour à tous.

Je suis Valentin. J’ai 27 ans et je pratique la course à pied depuis novembre 2013. Je m’entraîne régulièrement (au moins 3 entrainements hebdomadaire) et il faut reconnaitre que j’aime ça. Avant, je pratiquais le handball en club mais je voulais voir autre chose.

Les bienfaits de la course à pied sur la santé sont évidents : brûler des calories, réduire le stress, améliorer le niveau d’énergie, etc.

Il est important de préciser que je suis diabétique insulino-dépendant depuis mes 14 ans. Le diabète se caractérise par la destruction des cellules qui fabriquent l’insuline (hormone chargée d’amener le sucre aux cellules du corps) dans le pancréas. Pour réguler ma glycémie, je m’injecte de l’insuline via une pompe et je contrôle au quotidien ma glycémie, au minimum quatre fois par jour.

J’ai trouvé dans la course à pied un excellent moyen pour gérer plus efficacement ma maladie : ma sensibilité à l’insuline augmente ce qui me permet de réduire les quantités injectés.

Le 15 juin 2014, j’ai rendez-vous avec le semi-marathon Pegasus de Caen. Une course de 21,5 kms qui rassemble près de 3 500 participants chaque année. Mon objectif pour cette course est clair : 1h 26’.
L’objectif est élevé mais c’est une source de motivation supplémentaire. Mes derniers chronos sur des distances plus courtes sont très encourageants mais je vais devoir m’entrainer encore plus dure si je veux relever ce défi.

Voici le détail des dernières chronos :

Record sur 10 km : 38’ 12 (réalisé à Argentan le 7/05/2014)

Temps réalisé sur Alençon-Médavy (15,4 km) : 1h 07’ 30 (13/04/2014)

Pendant 6 semaines, je vous ferai donc partager mes entrainements, mon état d’esprit et mes sensations de course.

Valentin vous donne donc rendez-vous bientôt pour le prochain volet !

Informations pratiques

Site internet : http://www.lescourantsdelaliberte.com/